카테고리: 건강 – 다이어트

1) 화이트 푸드는 보통 탄수화물이 많고 매우 빈약하다. 몇 가지 예로 감자, 쌀, 흰 빵, 파스타, 많은 시리얼과 콜리플라워, 생선, 닭고기 같은 크래커 음식이 있다. 음식 쇼핑을 하기 위해 식사부터 계획을 세우는 것은 돈을 절약하고 추가적인 식사를 할 수 있도록 도울 수 있다. 기본적으로 계획을 세우기 위해 약간의 시간을 가지고 음식을 사용하는 것을 우선시할 때, …

1) 매일 물의 양에 무게의 절반을 더 마시십시오. 250 파운드를 마시고 매일 125 온스의 물을 마시면 간과 대장이 독소를 빨리 씻어 낼 수 있습니다. 간은 충분한 물과 섬유가 없으면 대장에서 독성 물질을 전달하여 체내에서 씻어 내고, 대장은 변비 오염 물질이 다시 혈류로 흡수되어 다시 혈류로 돌아갑니다. 이 상태가 만성화되면 통증, 피로, 체중 유지를 경험하게 된다. …

목표 체중에 도달했을 때, 더 많은 음식을 먹을 수 있음에도 불구하고, 여전히 소비하는 음식의 종류를 의식할 필요가 있다!어떤 영양소가 체내로 칼로리가 유입되는 속도를 감소시키는지 알면, 여러분은 그 칼로리로부터 나오는 에너지가 지방으로 다시 유지되기 전에 수많은 기능을 연료로 만들기 위해 마른 조직 세포에 의해 점진적으로 이용될 수 있다는 것을 확신할 수 있다 만약 여러분이 체중 감량과 …

신체 구성의 문제에서 조금 더 깊이 들여다보는 것은 체중 회복을 막는 요소라는 것을 알 수 있는데, 현실은 분명하다. 고의적으로 체중을 감량한 대다수의 사람들은 그것을 다시 착용했다. 체중이 얼마나 줄었든 간에, 연구는 대부분의 체중과 관련된 전체 95%가 5년 이내에 다시 정의된다는 것을 의미한다. 같은 연구는 체중이 신체 구성과 다시 연결된다. 그래서 무엇을 가져가는가? 부정적인 칼로리 다이어트: …