금연의 장점

가족과 친구들에게 당신의 선택에 대해 이야기하고 그들에게 도움을 요청하라. 만약 당신이 전에 담배를 피우지 않는 데 성공했다면, 무엇이 당신을 도왔는가? 각 포기 시도는 다음을 도울 수있는 한 가지를 훈련시킬 수 있습니다. 흡연으로 인한 니코틴은 헤로인과 코카인보다 더 중독성이 있다.

때때로 담배를 피우는 것조차 날마다 흡연과 습관으로 이어질 수 있다.

그러나 가장 힘든 일은 가정에서의 노력과 지원으로 정복 할 수 있고 세상이 당신의 것처럼 느껴질 수 있습니다. 어떤 유형을 선택하든 요가는 당신의 복지를 향상시킬 수 있습니다. 귀하의 진료를 처리하기 위해 안전하고 개인화된 웹 사이트에 로그인하십시오. 우리의 호흡 운동 루틴으로, 당신은 당신이 담배를 끊는 경우 당신의 감정의 관리를 회복하는 법을 배웁니다. 때로는 단순히 누군가가 당신의 투쟁을 이해하고 공유한다는 것을 아는 것만으로도 흡연을 영원히 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 니코틴 대체 요법은 몸이 멈출 때마다 놓치는 소량의 니코틴을 대체한다.

그것은 당신의 갈망과 금단 증상을 완화시키기에 충분한 니코틴을 대체하기 위해 고안되었다. 당신은 당신이 여전히 담배에 끌리는 것을 멈추고 싶어한다는 것을 알고 있다.

I Quit 여행의 각 이정표에서, Quit Yes라고 대답하고, 한 달 안에 확인 검사를 받음으로써 당신의 금연 상태를 확인하라. I Quit Program을 완료하고, 금연 상태를 확인하고, 28일째 되는 날 HPB eVoucher 값 50달러를 상환하십시오. 금연 생활의 길로 나아갈 때 더 많은 인센티브를 받으십시오. FEHB 프로그램 아래에 코팅 된 사람은 누구나 이익을 얻을 수 있습니다. 어떤 플랜을 선택해 가입하든 그 플랜은 포괄적인 커버리지를 제시할 것이다. 스프레이는 첫 주 또는 2 주 동안 기침, 콧물 또는 물기가 많은 눈을 유발할 수 있습니다. NRT는 갈망에 대처하고 금단 증상을 완화하기 위해 소량의 니코틴을 체격에 방출하여 작동합니다. 상담과 함께, 약물 치료는 영원히 그만둘 확률을 두 배로 증가시킨다. 전자담배가 단기적으로 사람들이 담배를 건네는 것을 돕는 데 효과적이라는 제한적인 증거가 있다.

그 전자담배액상사이트 러나 이들이 장기적으로 도움이 될지는 확실치 않다. 니코틴 대체 요법과 마찬가지로 다른 전략만큼 효율적인지 여부도 불분명합니다.패치, 마름모꼴, 껌, 알약, 흡입기 및 비강 스프레이에 대해 자세히 알아보십시오.이를 통해 금연 생활로 전환 할 수 있습니다. NRT는 담배에서 발견되는 위험한 화학 화합물을 제거하여 신체적 철수 징후를 낮추는 데 도움이되는 작고 측정 된 양의 니코틴을 공급합니다. 이것은 당신이 성공적으로 담배를 끊는 당신의 여행에 있는 당신을 도울지도 모릅니다.당신이 non-nicotine 처방약을 가지고 가는 것을 멈출 수 있을 때, 당신은 당신이 완전하게 정지하기 보다는 더 빨리 복용량을 꾸준히 감소하는 테이퍼를 해야 할지도 모릅니다. 니코틴 패치를 사려면 의사의 처방전이 필요하지 않다. 니코틴 껌이나 로젠지를 3개월 정도 사용해야 할 수도 있다.

애초에 그만두는 이유를 돌아본다. Zyban은 당신의 GP로부터 처방전으로만 얻을 수 있는 또 다른 비니코틴 흡연 중단 약물이다.