이것들에 노래와 더블을 붙이는 것이 가장 좋다.
특히 Front Squats(더 까다로운 확립이 되는 경향이 있음)를 사용하여 노래와 더블을 고수하는 것이 가장 좋다. 한 달 안에 좋은 무게를 옮길 때 막대에 체인이나 밴드를 포함하는 실험. Deadlifts와 SnDL도 ME 동작으로 한다면, 이것은 충분하다. 변화된 중요한 것들 중에는 다양한 게이머들을 15명에서 11명으로 줄이는 것이 있었는데, 그것은 게임을 엄청나게 열었다. 다른 많은 사소한 변화들이 있었다. 축구는 …
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