예를 들어, 대부분의 가정은 계단 한 세트보다 더 많은 계단을 가지고 있고, 계단을 올리기에 충분한 두 단계만 구성하더라도

예를 들어, 대부분의 가정은 계단 한 세트를 더 가지고 있고, 계단을 할 수 있을 만큼 충분한 몇 단계만 구성하더라도, 에어로빅 운동처럼, 어디서나 푸시업과 위 크런치가 해답이다. 날씨가 거의 모든 달리기에 적합하지 않을 경우, 안에서 뛰어야 하는 것은 심장 신체 운동 요가가 텔레비전에서 할 수 있는 또 다른 운동일 수 있다.

한 쌍의 덤벨 의자뿐만 아니라 이두박근과 삼두박근도 하지근을 작동시키고 리스트가 지나가는 이유가 있다.

찬물을 마셔라!나는 사람이 수분을 유지할 때마다 사고 과정이 개선되고 다른 생물학적 시스템이 얼마나 많은 음료를 마실 것인가? 나는 엄지손가락의 좋은 규칙은 술을 많이 마시는 것이라고 말하고 싶다. 이 특별한 습관은 당신의 개인 신체 운동에 엄청난 영향을 미칠 수 있다.

사실, 나는 과학과 영양에 기반을 둔 구루 타입처럼 알려져 있음에도 불구하고, 많은 피트니스 운동선수들을 훈련시켰고, NPC, 피트니스 아메리카, 피트니스 USA, 그리고 연맹과 함께 피트니스 쇼에 대한 피트니스와 피겨/비키니 쇼를 평가했고, 피트니스 버전을 포함한 각 종류의 선수들에게 마케팅과 비즈니스 조언을 해주었다. 그래서, 그것은 그리 오래 걸리지 않았다. 아마도 제가 이 공간을 쥐보다 적게 쥐를 잡아서 비과학적인 주제를 다루는 것처럼 보일지 모르지만, 그것은 어떻게 피트니스 모델이 되는가 하는 것이다.

우리는 방금 체중 운동의 필요성에 대해 논의했다. 이제 체육관 컴파운드 운동에서 당신의 책임에 가장 잘 맞는 가장 큰 쾅을 얻기 위한 구체적인 운동에 대해 이야기해보자. 또는 다관절 운동은 당신의 전반적인 힘과 체력에 가장 큰 치료제로 등장할 것이다. 웅장한 복합 운동 목록은 쪼그리고 앉은 채로 시작되는 것이다. 풀업, 가중 딥, 어깨 압박, 어깨 압박, 스트레이트 바 컬, 풀오버. 이러한 움직임들 체격을 자극하고 곧 진정으로 힘을 얻기 시작할 것이다.

다음 주에 나는 NPC 피트니스, 몸매, 보디빌딩 쇼를 판단하게 되었고 그곳에서 그녀는 어떻게 했을까? 그녀는 거의 모든 판사들이 만장일치로 1위를 차지하며 전체 쇼에서 우승했다.

예를 들어, 여러분이 키우려고 하는 개인 훈련 체육관을 가지고 있다고 하자. 미스 피트니스 아메리카라는 칭호를 가지고 있거나, NPC 내셔널에서 우승하고 IFBB 프로가 되는 것은 여러분의 명성과 사업의 악명에 도움이 될 것이다. 그것은 거의 모든 사업에서 쇼를 얻는 데 도움이 될 많은 시나리오들이 있다.

꽤 많은 수의 술책, 다이어트 프로그램, 화려한 운동 계획에도 불구하고, 당신의 최적의 체력 목표에 도달하는 것은 확실히 매우 간단하다. 그것은 당신의 모양과 목표에 맞는 두 가지 재료를 필요로 한다; 1) 당신의 결심과 결심은 이 계획을 고수한다.

이제 나는 당신이 매일 훈련해야 한다고 말하는 것이 아니다. 당신이 이 두 갈래 공격으로 무장의 표면에 있고 싶어한다는 것은 정말로 사고방식이 아니다. 체력은 신비롭고 이해하기 어려운 질의 다이어트를 잃게 될 것이고 운동 계획은 바로 저기 밖에 있다.

당신이 스스로에게 물어볼 수 있는 프로그램을 찾는 것이다. 나는 이것이 많은 의문이다. 내가 보이는 매 시간 내 목표를 향해 결심과 결단을 내린다. 건강과 건강을 위해 매일같이 고려하기를 진심으로 바라는가?강한 교장을 가져야 한다.

당신이 강할 때, 그것은 모든 운동을 하는데 도움이 될 것이다. 핵심 힘을 향상시키기 위해 완성된 많은 운동들이 있다.

그리고 일반적인 윗몸일으키기는 당신이 얼마나 잘 움직일 수 있는지를 향상시킴으로써 도움이 된다. 앞으로 복부 운동에서 더 많이 벗어나게 할 것이다.

우리의 사고방식은 더 나은 식사, 운동, 충분한 불면증에 책임이 있는 행동과 행동을 지도하는 조종사다. 좋은 영양은 당신의 몸을 먹이고 연료를 공급하기 위한 것이다. 예를 강남레깅스룸 들어, 당신은 당신의 세포벽을 위한 구조 재료로서 콜레스테롤이 될 것이고, 미엘린 개인 신경 패널 운동의 건축 재료로서 비타민 B-12는 힘, 심장 건강, 건전한 구조, 뇌 건강을 발달시키는 것이 중요하며, 더 많은 수면도 뇌에 대한 고려사항이다.

체력 훈련 다음으로는 체급 훈련이 가장 자연스럽고 건강할 수 있다.

그러한 훈련은 최소한의 훈련 장비를 사용하고 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 풀업, 쪼그리고 앉은 자세, 삼나무와 같은 전통적인 운동을 포함한다.

또한 당신은 운동하는 것이 지방을 먹고 잘 먹는 가장 적합한 선택이라고 믿어야 한다.

개선하라!어떻게든 회복하라. 당신은 아마도 항상 젊었을 때 배우는 것을 할 수 있지만, 이것과 함께 확실히 될 수 있는 방법이 있다.

그리고 나는 내 고객 중 한 명인 리사가 나에게 말했다. 그녀는 (60대)