마스터하기는 어렵지만 매우 효과적인 결과를 가져올 수 있습니다.

마스터하기는 어렵지만 매우 효과적인 결과를 가져올 수 있습니다. 주요 접촉 영역은 팔, 손 및 어깨입니다. 다른 사람들과 이야기하면서이 중요한 영역에서 손끝으로 완전히 타이밍을 맞추려고 시도하십시오. 터치는 가볍고 간결해야합니다. 이것은 친숙 함을 구성하고 다른 사람들은 당신에게 가장 가깝게 느낍니다.

그래서 당신의 식단은 일반적으로 야채와 과일로 구성되어야 하며, 기본적으로 날 식단이어야 한다.

결국 동물성 음식, 콩과 곡물은 소화하기가 더 어렵다.

나는 체중 운동으로 시작하기 전에 최고의 상태에 있지 않았습니다. 당신은 내 현재 프로필 이미지를 보면 내가 지금 어디에 있는지에 대한 개념을 얻을 것입니다. 나는 실제로 내 인생에서 훨씬 더 좋은 모습을 보인 적이 없습니다. 오늘 아침 운동은 600 스쿼트, 팔 굽혀 펴기, 크런치 및 점핑 잭이었습니다. 약 40 분 만에 나는 실제로 원치 않는 체지방이 없었습니다. 실제로 더 많은 힘과 지구력을 얻었습니다. 내 인생에서 그 어느 때보 다 진실하고, 더 강인하게 만들어졌습니다. 그리고 나는 이 짧은 기사에서 실제로 설명한 간단하고 효율적인 기술에만 빚지고 있습니다.

당신은 당신의 몸을 받아들이고 여전히 날씬해지는 것을 선택할 수 있다는 것을 이해했는가? 그러나 걱정이나 판단에서 날씬해지는 것은 사랑에서 날씬해지는 것과 정반대다. 당신은 당신이 몸이 원하는 것을 먹고 점차적으로 먹을 때, 진정으로 음식을 경험할 때, 당신은 덜 먹을 것이고 자연스럽게 체중을 줄일 것이라는 것을 이해했는가? 외롭고, 화가 나고, 좌절할 때 얼굴을 감싸는 것은 당신의 몸이 아니라는 것을 발견하라. 그리고 당신의 몸이 생명과 다른 모든 것들에 의해 먹이를 받고 있을 때, 당신의 몸은 그렇게 많이 먹고 싶어하지 않을 것이다. 왜냐하면 음식은 단지 즐거움의 원천이 될 수 없기 때문이다.

이것을 30 일 동안 시도하고 당신은 당신이 실제로 당신의 인생을 원했던 종류의 몸을 확립하기 시작할 것입니다 – 마른, 운동, 뚜렷한 당신은 깊이 잠을 자고 피곤하지 않고 활력을 얻을 것입니다 – 당신은 결코 전에와 같이 계단을 뛰어 넘을 것입니다 – 당신은 체지방의 파운드를 빠르게 떨어 뜨릴 것입니다 – 당신이 결코 다시 사용하지 않을 것이라고 생각한 옷에 잘 맞는 것을 볼 것입니다!그리고 당신이 안쪽에서 밖으로 깊은 체력을 구축하고 있다는 사실 때문에, 심지어 당신의 피부는 더 젊은, 더 활기찬 색상을 취할 수 있습니다 친구와 동료는 절대 1인샵 적으로 다르게 당신을 볼 것입니다, 그리고 어떻게 당신이 그것을하고 있는지 궁금해!

두 번째 프로젝트 : 자신의 책을 시작하십시오. 일단 당신의 몸이 원하는 것에 대한 개념이 생기면, 당신은 함께 일할 수 있는 것을 갖게 될 것이고, 당신이할 수 있는 몇 가지 변화가 생길 것입니다. 그러나 그 동안, 당신과 당신의 몸에 대해 더 많이 배우십시오. 당신의 관찰을 기록하십시오.

당신은 당신이 전진할 때 체중을 줄이는 것이 더 어렵고 느리게 보이는 다이어트 계획을 따라 본 적이 있는가? 그것은 잠재적으로 당신이 마른 조직의 상당한 양을 잃고 있다는 신호입니다 당신이 당신의 프로그램을 따를 때 당신의 몸은 점점 더 적은 칼로리를 견딜 수 있습니다 체중 감량이 멈추고 멈추고 심지어 역전되기 시작하기 전에!당신의 몸은 점차적으로 실제 지방을 흘릴 수 있을 뿐이다 – 체중 감소가 빠를수록, 지방보다는 마른 조직을 더 빨리 잃는다!이 체중 감량주기를 깨고 회복하려면 엄청난 체중 감량을 약속하는 건강에 좋지 않은 계획을 피해야합니다 – 체중 감량 프로그램 중에 훈련을하지 말고 나중에 지방 증가의 파운드로 가격을 지불하십시오!

이들 중 많은 것들이 음식과 사람들이 호흡하는 오염 된 공기를 통해 소비됩니다.이 구성 요소는 오염, 중금속, 화학 물질, 살충제 및 식품에 추가 된 부정적인 측면으로 구성됩니다. 최상의 신체 해독제는 신체에서 이들을 제거 할 수 있습니다 배 모양의 몸을 가진 사람들은 신체의 아래쪽 부분, 특히 엉덩이, 허벅지 및 복부를 중심으로 체중을 가져옵니다. 칼로리를 소모하는 운동

세트 사이에 멈추지 않고 강하게 수행되면 체중 운동은 자연적인 HGH를 방출하거나 인간 발달 호르몬 인 HGH는 실제로 훨씬 더 깊은 수면, 더 큰 근육량, 더 나은 심혈관 능력, 예, 더 나은 성적 능력에 이르기까지 모든 것과 관련이 있습니다!

4) 가이에게 알려진 가장 큰 회로 훈련 접근법 운동을하는 동안 역을 바꾸는 데 시간을 낭비 할 필요가 없습니다. 한 번의 운동을 마친 후에는 점프하고 근육을 풀기 위해 몇 개의 도약 잭을하고 다음 운동으로 바로 이동하십시오.

이것은 다른 사람들을 판단하는 데 정말 유용한 도구입니다. 누군가가 당신을 동등한 것으로 간주한다면, 그들의 음색은 너무 낮거나 너무 높지 않고 당신 앞에서 정상적일 것입니다. 그러나 누군가의 목소리 톤이 일반적인 것보다 높다면, 그것은 그들이 현재 당신을 통제하려고한다는 것을 의미합니다.

나는 하루 종일 2 시간마다 전화하기 위해 알람을 설정합니다. 그것이 꺼지면, 나는 일어나서 몇 분 동안 육체적인 일을합니다. 나는 내 몸에 무엇을 하고 싶은지 묻습니다. 실제로 요가 포즈 몇 개에서 계단을 오르 내리고 거꾸로 누워있는 것까지 무엇이든 요청했습니다.