어디론가 갈 때 몇 번이나 걸어가는 것을 생각해 보라.

당신이 어딘가에 갈 때 당신이 걷는 몇 번을 따라 생각 진정으로 당신의 차를 사용하거나 택시를 타야합니다 걷는 것은 당신이 걷는 것이 더 많은 칼로리에 더 많은 칼로리를 태우기 때문에 신뢰할 수있는 몸매를 유지하기 위해 개인의 경이로움을합니다 매일 30 분 걷는 것은 한 달 또는 꽤 그것을 밖으로 행사 후 좋은 결과를 약속하고 당신은이 작업의 단순성에 대해 놀랄 것입니다 쇼핑 센터, 살롱, 식료품 가게에 산책 그리고 다른 장소들은 사실 거리가 멀지 않아요.

당신의 마른 조직을 보존하는 체중 감량 프로그램을 선택함으로써 당신은 당신의 신체 구성이 시들지 않도록 만듭니다 체중을 통해 마른 조직을 유지함으로써 당신이 먹고있는 음식에서 높은 화상을 입을 수있는 신체를 유지하도록 보장합니다 그래서 당신이 당신의 목표 체중에 도달했을 때 당신의 몸은 체중 감량 프로그램을 앞두고했던 것처럼 나중에 같은 수의 칼로리가 필요합니다

나는 체중 운동을 시작하기 전에 최고의 상태에 있었다. 현재 프로필 사진을 보면, 내가 지금 어디에 있는지에 대한 아이디어를 얻을 수 있다.

나는 내 인생에서 더 나은 몸매를 경험한 적이 없다. 오늘 아침 나의 운동은 600 스쿼트, 팔 굽혀 펴기, 크런치, 점핑 잭이었고, 약 40 분 만에 완료되었다. 나는 원치 않는 체지방이 없다. 새로운 종류의 힘, 지구력, 그리고, 솔직히 말해서, 과거보다 내부에서 제조 된 인성이 더 강합니다. 그리고 나는이 간단한 기사에서 설명한 간단하고 효율적인 방법에 대해서만 빚지고 있습니다.

당신의 해독 기간 동안 그리고 이 물건들이 원기를 회복하고 업데이트된 후에 대부분의 사람들은 더 가볍고 젊은 사람들이 그들 자신의 상태를 개선한다고 느낀다.

그것은 시스템의 총합이다. 완전히 간단하지만 무자비하게, 효과적이다!얼마나 힘들고 생산적 일 수 있는지 의심 스럽다면 15 분 동안 시도하고 세트 사이에 휴식을 취하기 위해 꼭 확인하십시오!당신의 심장, 폐, 그리고 특정 신체의 모든 근육, 힘줄, 인대가 작동하게 될 것이다, 아마도 당신의 일생 전에는 없었던 것처럼!이것은 바로 당신이 당신의 가장 큰 힘과 내구성을 가지고있는 정확한 시간입니다 – 당신의 몸이 결코 전에와 같이 장벽을 밀고 나가면; 당신이 이전에 보지 못했던 것처럼 성장할 이유를 줄 때!

그래서 만들 수 있는 것은 주로 야채와 과일로 구성되어야 하며, 본질적으로 확실히 날 식사 계획이어야 한다.

결국 동물성 음식, 곡물, 콩류는 분해하기가 더 어렵다.

기술적으로 파운드에 그런 것을 가깝게하고있는 가장 논리적 인 용어 중 하나는 Lean Body Mass입니다. 근육 질량은 백분율로 표현되는 것 외에는 아무것도 아닙니다 (체중 – 몸 안의 지방 무게) 그래서, 지방 함량이 낮을수록 Lean Body mass Lean weight의 부분 중 하나는 근육입니다. 그러나 분명히 근육 질량 조직을 훌륭하게 할 수 있도록 몸에 지방 함량이 낮으면 뚱뚱한 내용을 감소시키고 그러나 높은 야윈 무게를 가진 마른 남자는 운동 후에 그리고 내내 몸 건물을 위해 덜 중요하더라도 균등하게입니다 우리 모두는 웨이트 트레이닝을하고, 우리는 효과적으로 우리의 구조를 찢거나 손상시킵니다 휴식하는 동안, 우리 몸은 근육 섬유를 성장시켜 손상된 근육을 수술하게됩니다 모두 더 크게 그리고 우리는 우리의 휴식 기간이있을 때 비 활동 상태를 통해 몸을 넣을 필요가있다 전체 신체에 중요한 신체 구축 프로그램의 균형 잡힌 형태 체중 훈련, 적절한 영양, 휴식 및 좋은 심혈관 운동은 당신의 창조 목표뿐만 아니라 당신의 창조 목표를위한 훌륭한 결과를 만들기 위해 매우 잘 조합됩니다 기억, 당신의 마음은 당신의 힘의 원천입니다, 이것을 조심하십시오 당신의 마음은 당신이 더 길고 잘 훈련하는 데 크게 도움이 될 것입니다

엘리트들은 절대 장소를 예측하지 않는다. 그들의 복장 톤을 통해 당신의 과거 상황을 파악한다.

그들은 그들의 옷 체계를 조정한다.

그리고 그것이 그들이 그렇게 카리스마 있어 보이는 이유 중 하나이다.

당신의 몸을 받아들일 수 있고 여전히 체중 감량을 선택할 수 있다는 것을 널리 인식했는가? 그러나 두려움이나 판단에서 과도한 lbs는 정반대입니다 진짜 사랑에서 무게를 잃는 것과 정반대입니다 당신은 당신이 천천히, 정말로 먹고 음식을 경험하고 싶은 것을 먹는지 알고 있습니까, 이러한 유형의 음식을 덜 먹고 자연스럽게 체중을 줄입니까? 한 개인이 외롭고, 화가 나고, 좌절했을 때 그 얼굴을 채우는 것은 당신의 몸이 아니라는 것을 발견하라. 그리고 당신의 몸이 생명과 다른 모든 것들에 의해 먹이를 받는 즉시, 당신의 몸은 당신이 그만큼 많이 먹지 않을 것이다. 왜냐하면 음식은 그것의 유일한 즐거움의 공급원이 될 수 없기 때문이다.

문지르는 손 마사지를 사용하기 시작하십시오. 사랑하는 사람의 어깨와 등뼈를 사용하여 모든 긴장을 부드럽게 반죽하십시오. 팔과 다리에 손가락을 대고 부드럽게 목을 마사지하여 완전히 편안한 요가와 마사지를 하십시오. 일단 당신의 연인이 편안하고 편안해지면, 당신의 가슴과 그들의 몸에 따뜻한 마사지 오일을 당신의 가슴과 그들의 몸에 부드럽게 문지르십시오. 당신의 피부와 당신의 가슴 장유출장안마 , M