이제, 완전히 개인화된 목표를 설정할 이유는 없지만, 만약 이러한 목표들이 비현실적이라면, 여러분은 결코 여러분 자신의 연습에 포함될 만큼 충분히 동기부여를 느낄 수 없을 것이다.

하지만 이 목표들이 비현실적이라면, 당신은 결코 당신의 연습에 포함될 만큼 동기부여를 느낄 수 없다. 그것은 사람들이 그렇게 열심히 성취하는 목표를 설정하는 경우였다. 우리는 6주 안에 납작한 배를 얻고 초고속으로 부풀어오르는 것과 같은 광고로 끊임없이 폭격을 받는다. 현실은 종종 잘못된 정보를 제공하는 것과 함께 현실은 훨씬 덜 매혹적이다.

왜왜냐하면 그녀는 우리가 찾도록 지시받은 것이 아니었고 조건에 맞지 않았기 때문이다. 쇼가 끝난 후 나는 그녀에게 그녀가 멋져 보인다고 알려줬지만, 아마도 내가 그녀에게 NPC 타입의 몸과 많이 연관되어 있다고 말한 것은 아닐 것이다. 그곳에서 근육, 운동 체격, 그리고 체지방이 덜 보상된다.

예를 들어, 여러분이 설립하는 것을 도우려고 노력하고 있는 개인 훈련 체육관이 필요하다고 가정해 보자. 미스 피트니스 아메리카라는 칭호를 가지고 있거나, NPC 내셔널에서 우승하고 IFBB 프로가 되는 것은 여러분의 명성과 그 사업의 악명을 도울 것이다. 정말로 그것은 사업이나 다른 노력의 쇼를 계속 얻는 데 도움이 된다면 몇 가지 시나리오다.

운동의 첫 번째 부분인 유연성 스트레치의 가장 기본적인 부분은 훈련 전후에 유연하고 부상으로부터 벗어나는 것이다. 남성 건강의 측면에 필요한 것은 능숙한 심근 운동이다. 심근경색은 혈액 펌프를 얻고, 폐 용량을 증가시키며, 혈액 판단을 할 수 있는 놀라운 능력이다. 대부분의 사람들이 매일 일어나는 모든 것에 대해 거의 무제한의 에너지 자원을 가지고 있다.

혈류 또한 유지된다. 당신의 뇌 산소 공급은 그 길로 오는 모든 것을 다루는 그것의 전반적인 용이성을 향상시킨다. 세 번째는 어시스트와 힘 훈련이다. 이제 그들은 확실히 의무적이지 않다. 어떤 남자들은 근육에 묶이고 싶어하지 않는다. 어떤 남자들은 근육을 긴장시키고 건강하게 유지하는 것은 잘못된 것이 아니다.

나는 피트니스 강사로서 짧은 시간 동안 이 기술을 소개받았다. 나는 어느 날 출근해서 숨이 차서 완전히 침에 젖은 한 멤버를 발견했다. 나는 그에게 그가 무엇을 하고 있는지 물었다. 그는 그가 운동, 다이어트 팁, 복근과 전체 상부 코어에 이로운 운동이 어떻게 확실히 심근경색 운동을 했는지 나에게 알려주었다. 당신은 매일 50번 정도를 녹아웃할 수 있을 때 당신의 배는 커질 것이다.

이러한 최신 건강 추세의 한 가지는 개인 트레이너를 얻는 대신 개인들이 애완동물과 운동을 해 온 남자-비스트 친구 시스템이다. 애완동물에게 건강과 웰빙을 제공하는 많은 신병 훈련소는 사람들이 운동을 돕고 건강을 증진시키는 데 있어서 애완동물의 기능에 대해 광고되고 있다.

이것은 내가 항상 받는 질문이며, 그것을 채워줄 광원이 아니다. 사실, 그 사람은 왜 그들이 그 질문에 대답하기 위해 이전에 1위를 경쟁하고 있는지 탈살해야 한다.

예를 들어, 당신은 목표가 항상 성공적인 피트니스 접근법이 되기 위해 경쟁할 필요가 있는가?

만약 여러분의 건강이 신병 훈련소의 일부일 수 있다면, 여러분은 실제 세션을 위해 약 30일의 시간을 가져야 한다.

어떤 직책에 있지 않은 사람이 집에서 그렇게 많은 시간을 보내는 경우, 또 다른 선택은 여러분에게 정확히 같은 방식으로 영양 정보와 운동을 제공하는 개인 트레이너와 일대일로 개인적인 속도로 일하는 것일 수도 있다.

그리고 여러분 자신의 시간에 이것은 또한 특히 과체중이고 심지어 고군분투할 수도 있는 사람들에게 더 나은 선택으로 바뀔 것이다. 신병 훈련소에서 활동을 활용하는 것 결코 정착하지 말라 – PB(개인 최고)를 설정, 재설정 및 재설정하라 – 끊임없이 당신의 마지막 기록에 도전하는 것은 게임에 남아 있는 놀라운 방법이다. 더 빨리, 더 오래, 추가, 추가 세트, 더 높은 점프, 더 깊은 폐, 더 나은 형태. 리스트는 지연할 수 없다. 당신은 심혈관 시스템과 영혼을 자극하기 위한 경쟁처럼 이상적인 경쟁이 될 수 있다.

자기 엉덩이!여러분은 그것을 즐길 것입니다

어느 쪽이든, 어떤 리조트를 가든 살을 빼고 더 건강한 생활방식을 살기 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나이다. 그들은 여러분이 살을 빼는 동기를 부여받고, 여러분이 피트니스 리조트를 떠날 때 여러분의 살을 오래 빼는 방법을 보여줄 것이다.

아몬드를 규칙적으로 먹는 것은 여러분의 건강과 보디빌딩을 향상시키는 좋은 습관입니다. 교실 선생님으로서, 저는 학생들이 항상 수업시간에 먹고 싶어 하는 형태로 아몬드와 식수를 먹을 수 있도록 허락하고 싶습니다.그래서 저는 온라인 아몬드와 물을 가장 레깅스룸 효과적으로 먹는 것에 동의했습니다!나는 그들이 그 시기에 아몬드를 먹는 것의 멋진 이점을 깨닫지 못했다는 것을 안다. 하지만 바라건대 나는 그들의 미래를 위해 건강한 삶의 씨앗을 몇 개 심었다.

디자인은 예쁜 얼굴을 가져야 할 뿐만 아니라, 그 모습을 가져야 한다.