가장 인기 있는 금연 프로그램

대부분의 사람들이 크리스마스의 가치를 계산할 때, 담배를 끊으면 전혀 몰랐던 현금을 얻을 수 있습니다. 지출에서 담배를 제외하면 매주 47파운드, 연간 2,451파운드를 추가로 절약할 수 중국담배배송 있으며, 이는 일반적인 가정의 연간 전기 요금(2,500파운드)을 감당할 수 있는 금액입니다. 28일 동안 금연을 유지하면 영원히 담배를 끊을 확률이 5배 더 높아집니다. 흡연은 일상 생활의 절반이 될 수 있으며 특정 장소, 특정 상황 및 특정 개인 주변에서도 자동으로 담배에 도달 할 수 있습니다.

수술 4~6주 전에 금연하고 수술 4주 후에도 금연을 유지하면 상처 합병증 발생률을 50%까지 낮출 수 있습니다. 영구적으로 금연하면 수명이 몇 년 더 늘어날 수 있습니다. 토론토 세인트 마이클 병원의 마이크 에반스 박사로부터 금연에 대해 알아보세요. 배고픔을 느끼지 않도록 3~4시간마다 건강에 좋은 음식을 먹도록 계획하세요. 과일, 채소(예: 당근 스틱, 셀러리, 사과 슬라이스) 및 기타 고섬유질 식품이 좋은 선택입니다.

10~15년 후에는 폐암에 걸릴 위험이 흡연을 계속하는 비슷한 나이의 사람에 비해 절반으로 줄어듭니다. 2~5년 이내에 관상동맥 심장 질환의 위험이 상당히 감소할 수 있습니다. 음식에 대한 욕구 증가 및 체중 증가 – 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 더 나은 건강 채널에는 금연 시 체중 관리에 대한 권장 사항이 있습니다. 금연을 결심했다면 금연 과정을 통해 어떤 증상이 나타날지 미리 알아두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 금연 후 가벼운 증상만 겪지만 다른 사람들은 더 힘들어합니다.

또한 친구, 가족, 의사 또는 금연 상담사의 도움을 받으면 금연에 성공할 확률이 더욱 높아집니다. 니코틴 대체 요법은 담배 사용을 중단할 수 있을 때 시작하기에 좋은 방법입니다. 흡연 욕구가 강하다면 여러 제품을 조합하여 사용해 보세요. 따라서 담배를 완전히 끊으려면 자신에게 가장 적합한 제품을 찾아보세요.

모든 흡연자는 금연에 대한 개인적인 동기가 있습니다. 건강에 해로운 공기로부터 자신을 보호하는 10가지 팁 대기 오염의 위험으로부터 본인과 가족을 보호하기 위한 쉽고 효율적인 아이디어를 읽어보세요. 담배를 피우고 싶은 충동을 이기기 위해 무언가를 시도하는 것이 아무것도 하지 않는 것보다 항상 낫다는 것을 명심하세요.