흡연을 중단하는 사용자의 습관

그리고 일대일 상담과 같은 새로운 치료법을 추가하는 것을 고려해보라. 이 처방약은 금단증상과 갈망을 돕고, 흡연으로 느끼는 즐거움을 줄여준다. 흡연은 또한 당신의 혈액에 있는 확실한 약의 수준에 영향을 미칠 수 있다.

건강상의 문제로 약을 복용하는 경우, 금연하기 전에 의사와 상의하여 약의 복용량을 변경할 필요가 있는지 여부를 확인하십시오.나는 니코틴 껌과 패치를 사용하여 여러 번 금연을 시도했지만 실패했다. 아내가 임신한 것을 알았을 때, 나는 아이를 위해 포기하고 싶었다. 니코틴 대체 요법이나 다른 약을 사용하시겠습니까?단기적인 금연 목표를 설정하고 목표를 달성했을 때 자신에게 보상을 제공하십시오. 매일, 보통 담배에 쓰는 현금을 항아리에 넣어라. 나중에, 그 현금을 네가 원하는 것에 써라. 당신의 가족, 가족, 동료들에게 당신의 금연 계획을 알려라. 만약 그들이 당신이 무엇을 하고 있는지 안다면, 특히 당신이 심술궂을 때 도움이 될 수 있다.

담배를 끊거나 무연담배를 사용하는 것은 어렵지만, 누구나 할 수 있다.

자동차 안에서 담배를 피웠다면, 그것도 닦아라. 당신은 흡연을 연상시키는 것을 보거나 냄새를 맡고 싶지 않을 것이다. 당신은 담배 갈망을 충족시키기 kobacco.com 위해 단 하나의 담배를 가지고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 처방약은 갈망, 과민성 및 불안에 해당하는 종료시 철회 표시를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 모국 약국은 여러 개의 니코틴 대체 상품을 장외에서 판매하고 있다.

마약, 흡입기, 비강 스프레이와 같은 다른 상품들은 의사의 처방이 필요하다. Quitting Smoking – Lung Foundation Australia 당신이 담배를 끊어야 하는 이유와 금연의 이점에 대해 알아보세요.많은 사람들에게 금연의 가장 성공적인 방법은 차가운 칠면조로 가는 것입니다. 이것은 줄이는 것을 완전히 멈추는 것을 의미한다.

한 모금만 피우면 담배에 대한 욕구가 더욱 강해질 것이다. 그래서 담배 한 개비가 있을 경우에도 다음 담배를 피우고 싶지 않다. 이 정보는 건강관리 제공자의 조언을 대체하지 않는다. Healthwise, Incorporated는 귀하가 이 정보를 사용함에 있어 어떠한 보증이나 법적 책임도 지지 않습니다.