금연의 뉘앙스

핑과 전자담배 전자담배가 담배를 피우는 사람들이 담배를 끊는 것을 도울 수 있다는 강력한 증거가 있다.

이 페이지에서 전자담배와 전자담배에 대해 더 읽어보고, 전자담배가 어떻게 금연에 도움이 되는 도구가 될 수 있는지 읽어보세요. 금연 – 호주 폐재단 여러분이 담배를 끊으려는 이유와 금연의 이점에 대해 알아보세요. 이러한 변경을 지원하는 데 도움이 될 위치를 확인하십시오. 니코틴을 포함하지 않는 다른 약들이 있습니다. 의사의 처방전에 따르면 말이죠.대부분 흡연자 프로파일을 기반으로 맞춤형 중지 계획이 작성됩니다. 여러분의 폐는 다시 한번 올바르게 작동하기 시작했고 담배에서 생긴 타르, 쓸모없는 세포, 그리고 추가적인 점액을 제거하기 위해 일하고 있습니다. 니코틴은 여러분의 몸이 정말로 깨어있는 것을 느끼게 하는 자극제입니다. 혈액순환이 좋아지면서 담배를 피울 필요가 없어지는 현대적인 느낌이 들 것이다. 매일 피우는 담배의 종류를 줄이고, 초점을 맞춘 날짜까지 천천히 0으로 줄이세요. 담배를 피우지 않고 더 큰 사회적 지원을 받을 수 있도록 비흡연자 동료와의 관계를 심화시키십시오.스트레스는 흡연으로 이어질 수 있지만, 흡연이 실제로 스트레스를 없애주지는 않는다. 스트레스를 관리하기 위해 스트레스의 원인과 반응하는 방법을 배우십시오. 대부분의 사람들은 그들이 영원히 포기할 것보다 몇 번 더 일찍 멈추려고 노력한다.

만약 여러분이 과거에 포기할 능력이 없었다면, 희망을 잃지 마세요.수십 년 동안, 니코틴 껌은 사람들이 성공적으로 담배를 끊도록 도와왔습니다. 껌이나 로션은 처방전 없이 약국에서 구매할 수 있습니다. 포장에 대한 지침을 숙지하고 권장 용량을 따르십시오. 니코틴 대체 요법은 당신이 포기하면 당신의 신체가 놓치는 소량의 니코틴을 대체한다.

그것은 여러분의 갈망과 금단증상을 완화시키기 위해 단지 충분한 양의 니코틴을 교환하도록 설계되었습니다.우리의 추천인들이 연락하는 것을 보고 싶으시다면요. 가능한 철수 징후와 대처 방법에 대해 생각해 보세요. 갈망은 5분 동안 지속될 수 있다 – 그러니 5분 동안의 방법을 생각해보라. 만약 당신이 하루 중 확실한 시간이나 부담스러운 장소를 발견한다면, 새로운 루틴을 시도하세요. 여러분의 손과 입을 바쁘게 유지하세요 – 여러분이 외출할 때, 보통 담배를 들고 빨대로 음료를 마시는 손에 음료를 넣도록 노력하세요. 금연 치료법과 전문가의 도움을 함께 사용하면 전자담배액상 당신은 성공적으로 금연에 성공하는 경향이 세 배 더 있다.

니코틴이 사라지면 정신이 니코틴을 갈망하고 담배를 피우지 않고 사는 데 익숙해지려면 시간이 걸린다. 와카롱고라우 아오테아로아는 킷라인과 다양한 국가 원격 건강 복지 및 심리 복지 및 중독 제공업체를 운영한다.

흡연자가 흡연에서 한 가지를 얻을 수 있고 금연하기가 어렵다는 것을 알게 될 것이라는 것을 인정하라.