담배를 끊는 것을 유지하는 방법

가능하면 다른 사람들이 담배를 피우는 곳을 멀리하십시오. 귀하의 주 보건부 또는 원주민 보건부에 금연 신청을 파워 볼 사다리 확인하십시오. 대화 형 도구는 개인이 웰빙 위험, 완벽한 체중, 목표 관상 동맥 심장 가격 등을 결정할 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다.

당신의 고용주는 또한 금연 프로그램의 대가를 지불하거나 심지어 처방전 없이 살 수 있는 약값을 지불하는 데 도움을 줄 수도 있다.

담배를 끊는 방법, 담배에 들어 있는 것, 흡연의 건강 위험에 대한 팁을 포함한 흡연에 대한 정보. 니코틴 대체 요법은 당신의 체격이 멈출 때마다 그리워하는 소량의 니코틴을 대체한다.

예를 들어, 담배를 피우는 친구들과 함께 있으면 어떻게 할 것인지, 그리고 행동을 조기에 계획할 것인지. 매년 더 많은 사람들이 담배를 끊고 있다.

그들의 장기적인 결과에 대한 더 많은 연구가 필요하지만, 지금까지의 증거는 전자담배가 흡연보다 훨씬 덜 위험하다는 것을 보여준다. 이것은 담배를 피우는 위험한 결과에 책임이 있는 담배를 포함하지 않은 결과입니다.

이것은 광범위한 기술 일 수 있지만 니코틴 대체 요법이나 다른 금연 약물을 사용하는 것보다 효율적이지 않습니다. 모든 사람들은 성공적으로 담배를 끊는 것보다 다른 여행을 일찍 경험한다.

어떤 사람들은 그것을 쉽게 찾을 수 있고, 다른 사람들은 그것을 더 어렵게 발견할 것이다.

아래의 출처 외에도, 당신에게 가장 좋을 수 있는 그만두는 방법에 대해 의사에게 말하라. 2-12 주, 혈액 순환이 개선되고 폐 기능이 향상됩니다. 담배 관련 질병은 브리티시 컬럼비아에서 예방 가능한 사망의 주요 원인입니다. 담배 관련 질병 치료를위한 건강 관리 가격은 매년 23 억 달러로 추산됩니다. 시간이 지남에 따라 포기하는 사람들은 결코 담배를 피우지 않는 사람들과 같은 무게를 지닙니다.

많은 젊은이들과 청소년들은 친구들의 최종 결과로 담배, 시가 및 무연 담배를 사용합니다. 영화와 TV 쇼는 흡연을 유혹하는 것처럼 보이게 할 수 있다.

십대들, 특히 여성들은 일반적으로 체중을 관리하기 위해 흡연을 사용한다.

이것은 정맥과 동맥의 수축이 감소하여 기능을 향상시키기 위해 중심으로가는 산소 범위가 증가하기 때문입니다. 아래는 지금 당장 담배를 끊음으로써 경험할 수있는 많은 건강 이정표 중 일부입니다. 당신이 정말로 지치고, 짜증나고, 긴장할 수도 있기 때문에, 처음 며칠 동안 그만두는 것이 가장 어려울 수 있다.

약 1 ~ 2 주 후에 대부분의 징후가 사라집니다. 어떤 방법이 가장 좋은가 – 차가운 칠면조, 썰기, 패치 또는 약물? 연구에 따르면 담배를 피우는 양을 천천히 줄이는 것보다 모든 담배를 어느 정도 지체하지 않고 끊는 것이 더 효과적이라고 한다.