심장 운동 후에, 여러분은 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들어올리기, 그리고 웨이트 리프트를 함으로써 여러분의 힘 운동을 할 수 있습니다

심근 운동 후 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들어올리기, 웨이트 리프트를 함으로써 힘 운동을 할 수 있고, 팔과 등 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 다리 들어올리는 하지 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 그리고 마지막으로, 컬은 위 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 당신은 이 운동을 규칙적으로 해야 한다.

톤이 높은 몸을 얻기 위해. 그리고 근육을 더 스트레칭하고 이완시키는 타이밍을 유지하는 것을 기억하라. 효과적으로

물은 체내 액체의 70%를 차지한다.

생명의 원천이며, 그것 없이는 일주일 동안 아무도 만들 수 없다. 물은 더운 날씨에 몸을 식히고, 체액계를 청소하고, 피부 수분을 유지하는 것, 그리고 다른 많은 기능들을 유지하는 것과 같은 많은 장점을 가지고 있다.

가장 중요한 것은 대장 클렌저로서, 매일 충분한 물을 섭취하면 몸이 건강하다는 것을 확실히 하고, 그것을 깨닫게 하는데 도움이 된다. 배가 고프든 목이 마르든 간에, 따라서 음식 섭취량을 조절하는 것이 효과적이다

집중력을 유지하지 않고 여기저기서 보는 사람과 이야기하면서 눈을 집중하세요.당신이 부정직하거나 불편하다는 느낌을 사람들에게 줄 수 있습니다

체중 운동보다 부상 부상 부상의 위험이 훨씬 더 높습니다. I는 아직 만성 부상을 입지 않은 심각한 리프터를 만나지 못했습니다. 보통 관절 또는 힘줄 관련 I는 심각한 부상을 입은 체중 운동 의사를 아직 만나지 못했습니다.

따라서 전신의 단점은 운동이 길고 피곤하며 육체적으로 까다롭다는 것이다. 또한 약점이 있다면 개별 근육 그룹에 집중하기 어렵고 전신 운동은 복합 운동에 의해 지배되는 경우가 많다. 반면 전반적인 발달에 더 유리하지만, 일부 약한 부분은 잠재적으로 무시될 수 있다.

아침 6시에서 9시 사이에 가장 좋은 잠이 온다. 내 몸은 그 시간을 매우 질투한다.

그녀는 내가 그 시간을 잠 이외의 것으로 예약할 때 그것을 정말 좋아하지 않는다.

스플릿 데이 루틴은 전문적인 바디빌더들이 가장 좋아하는 것이다. 여러분 중 몇몇은 잘못된 연결을 할 수 있고 보디빌더들이 엄청난 양의 질량을 가지고 있기 때문에, 스플릿 루틴은 훌륭하지 않다. 바디빌더들은 항상 전체 바디 루틴을 가진 기초를 다지고 나서 스플릿 루틴을 가진 특정 영역을 꺼내는 데 초점을 맞추기 시작한다.

성체를 나타내기 위해서는 그리스도의 은혜, 하나님의 사랑, 성령의 성찬 등 세 가지 신성한 자질로 몸을 축복해야 한다.

이 축복은 신의 머리 몸 축복으로 알려져 있다.

불멸의 축복은 삼위일체의 참여를 포함한다.

이 축복은 이 신의 축복이 몸 위에 수여될 때, 마음과 영혼을 포함한 전신을 재생시킨다. 신의 머리신의 축복은 우리가 지구에 신의 영광을 나타내려면 생활방식이 되어야 한다.

운동하는 동안 한 번에 한 신체 부위에 일반적으로 집중해야 한다.

이것은 당신의 운동을 불필요하게 연장시키고 시간을 낭비할 뿐만 아니라, 당신의 핵심과 스쿼트, 팔굽혀펴기 등과 같은 간단한 체중 운동도 하지 않는다.

아기에게 젖을 먹이는 것과 같은 불임 치료를 생각해보라 어떤 여자들은 젖을 먹이는 것, 어떤 여자들은 우리가 자연적으로 하든, 아니면 도중에 도움이 있든, 어머니로서 우리는 항상 우리 자신과 아기들, 그리고 우리 가족을 위해 최선을 다하고 있다.

임신과 출산은 모두 당신 자신의 진실을 찾고 그것이 다른 모든 사람들의 진실과 다를 것이라는 사실을 받아들이는 것이다.

진정한 닮은 신호인 제스처는 고개를 기울이고 웃는 것이다. 만약 여러분이 여러분과 대화하는 동안 누군가가 이 제스처를 하는 것을 발견한다면, 그것은 그들이 여러분을 셔츠룸 정말 좋아하고, 여러분과 행복하게 대화하고 있다는 것을 의미한다.

일부 사람들은 허벅지와 엉덩이에 지방을 축적하는 다른 사람들과는 달리 이러한 지역에 지방을 축적하는 경향이 있다.

연구에 따르면, 복부와 허리 주위에 지방을 축적하는 사람들은 남성들이 이 범주에 맞지 않는 사람들보다 더 가난하고 위험에 더 많이 노출된다고 한다.

일반적인 여성들은 허벅지와 엉덩이에 지방을 축적하는 경향이 있다.

자신감 있는 몸짓 언어는 제대로 손질된 몸에서 나온다. 이를 닦고 완벽한 옷을 입고 몸치장을 제대로 했다면 자동적으로 걷고 자신 있게 말하고 엘리트처럼 행동할 것이다.

때때로 우리의 마음은 우리를 속여서 무엇이 잘못되었는지에 초점을 맞추게 할 수 있다.

나는 자연스럽게 임신을 할 수 없는 고객과 함께 일했고, 그녀는 체외수정을 받았고, 임신한 후, 그녀는 엄청난 두려움과 걱정을 표현했다. 우리는 그녀가 체외수정을 해석하는 방식을 바꾸려고 노력했다. 만약 그것이 효과가 없다면? 그녀는 “그건 효과가 있었어!”에 집중했다!두려움을 이겨낸 후, 그녀는 자신의 몸이 무엇이든 할 수 있는 것처럼 힘을 느낄 수 있었고, 결국 자연스럽게 출산하게 되었고, 그녀는 성공했다.