자세한 내용에서 흡연을 중단하는 즉각적인 해결책

그러나 담배를 피울 때, 담배를 끊는 것은 건강을 위해 할 수 있는 가장 효과적인 일이다. 흡연은 암, 당뇨병, 심부전 및 다양한 심각한 의학적 문제에 대한 위협을 증가시킵니다 https://hellociga.com/ . 그럼에도 불구하고, 당신이 아주 오랫동안 담배를 피웠을 때, 담배를 끊는 것은 매우 부담스러울 수 있다.

나중에 담배를 끊는 것조차 관상동맥 심장 질환, 뇌졸중, 암의 위협을 시간이 지남에 따라 상당히 낮출 수 있고 사망 위험을 줄일 수 있다.

친구를 사귈 수 없거나 담배를 한 손으로 좋아한다는 것을 기억해야합니다. 결정은 그들의 것이어야합니다. 그러나 그들이 담배를 끊을 수있는 선택을한다면, 당신은 도움과 격려를 제공하고 금연의 스트레스를 완화하려고 노력할 수 있습니다. 사용할 수 있는 완전히 다른 치료 옵션을 조사하고 흡연자와 함께 토론하십시오. 복음을 전하거나 결정할 수 있는 방법이 없으므로주의하십시오. 또한 흡연자가 다양한 활동을 추구하고 껌과 유사한 흡연 대용품을 쉽게 사용할 수있게함으로써 흡연자가 갈망을 극복하도록 도울 수 있습니다. 이러한 흡연 유발 요인을 예측하고 대처 방법을 개발하십시오. 담배를 끊는 것은 당신의 삶에 필요한 사람들의 도움을 받아 더 쉽다. 당신이 그만두려고 계획하고 있다는 것을 그들에게 당신의 중지 날짜보다 먼저 알려라. 우리 모두는 다양한 것들을 원하기 때문에 가족과 친구들에게 그들이 어떻게 도울 수 있는지 정확하게 알려주십시오. 니코틴 금단과 담배 갈망과 같은 빈번한 도전에 대비하여 자신을 도울 수 있습니다. 어떤 사람들은 매일 담배를 피우는 횟수를 점차적으로 줄이는 것이 포기하는 효과적인 방법이라고 생각합니다. 당신은 갑자기 담배를 끊는 것이 더 낫다는 것을 알게 될지도 모른다. 그것은 처음에는 중심 비율을 증가시키고 사람들이 더 경계심을 느끼게 한다는 것을 의미한다.

담배에 대한 정보, 포기하는 방법, 담배에 들어 있는 것, 그리고 흡연의 건강상의 위험. 담배를 끊는 것이 건강을 증진시키기 위해 할 수 있는 유일한 가장 중요한 요소일 수 있다는 것을 기억하라. 처방전에 의해서만 추가로 얻을 수 있는 니코틴 흡입기는 플라스틱 카트리지에 연결된 마우스 피스를 통해 기화된 유형의 니코틴을 입으로 전달합니다. 흡입기로 알려져 있지만, 이 장치는 담배가 하는 수단인 니코틴을 폐에 전달하지 않는다. 대부분의 니코틴은 입과 목으로만 이동하며, 점막을 통해 흡수됩니다. 일반적인 원치 않는 패싯 효과는 목구멍과 입 자극 및 기침을 포함합니다. Medical News Today는 엄격한 소싱 지침을 가지고 있으며 동료 심사 연구, 자습서 연구 기관 및 의학 저널 및 협회에서만 사용됩니다. 당신은 우리의 편집 정책을 읽음으로써 우리의 콘텐츠 자료가 정확하고 최신이라는 것을 어떻게 보장하는지에 대해 추가로 배울 수 있다.

흡연은 좋은 콜레스테롤을 낮춤으로써 관상동맥 심장 질환의 위험을 증가시키는데, 이것은 심장 건강에 좋은 운동을 더 어렵게 만든다. 흡연은 또한 혈압을 상승시키고 혈전을 증가시켜 뇌졸중의 가능성을 높입니다.