금연에 대한 질문과 대답까지

여기 전자담배가 단기적으로 사람들이 담배를 넘겨주는 것을 돕는 데 효과적이라는 제한된 증거가 있다.

그러나 그들이 장기적으로 도움을 주는지 아닌지는 분명하지 않다. 니코틴 대체 요법에 해당하는 다른 전략들만큼 효율적인지 아닌지는 추가적으로 불분명하다.얻을 수 있는 다양한 치료 옵션을 조사하고 흡연자와 논의하십시오. 단순히 설교하거나 선택하지 않도록 주의하십시오. 여러분은 또한 흡연자들과 함께 다른 행동을 추구하고 껌과 유사한 흡연 대용품을 곁에 두면서 흡연자들이 갈망을 극복하도록 도울 수 있습니다. 전자담배 또는 전자담배는 니코틴, 맛, 그리고 사람에 의해 흡입되는 다른 화학물질을 전달한다.

그것들은 중독성이 있는 니코틴 외에도 납과 암을 유발하는 화학 화합물과 같은 해로운 물질을 포함할 수도 있다.

전자담배의 일부 향료는 폐질환과 관련이 있다.

그럼에도 불구하고 과학자들은 전자담배가 여러분의 건강에 미칠 수 있는 장기적인 영향을 배우고 있다.

여러분의 지지는 사랑하는 사람에게 봉사하는 모든 구별을 결국에는 그 행동을 영원히 걷어차버릴 수 있습니다. 미끄러짐과 재발의 구별을 강조하는 것이 추가로 필요하다. 만약 당신이 다시 담배를 피우기 시작한다면, 그것은 당신이 다시 술을 마실 수 없다는 것을 암시하지 않는다. 여러분은 전표에서 공부하는 것을 선택할 수 있고, 그것이 여러분이 더 열심히 노력하도록 격려하도록 할 수도 있고, 여러분의 흡연 습관으로 돌아가기 위한 핑계로 그것을 사용할 수도 있습니다. 실수가 반드시 전면적인 재발로 바로 나타날 필요는 없다. 만약 여러분이 정말 스트레스를 받거나, 불안하거나, 우울하다면, 담배나 식사에 의지하는 대신에, 여러분 자신을 빠르게 달래는 새로운 방법을 배우세요.하지만 담배를 끊는다면 살이 찌는 것이 불가피하지는 않다. 담배를 그냥 버리는 것보다 더 많은 것이 있다.

금연 코스와 앱, 상담, 치료, 최면과 같은 도움이 될 수 있는 모든 전략에 대해 의사에게 물어보세요. 당신은 당신이 멈추기로 선택한 날에 대비할 것이다. 담배를 끊는 kobacco.co.kr 데 도움이 되는 약을 사용하는 것은 성공 가능성을 두 배로 높일 수 있다.

어디서부터 시작해야 할지 결정하는 데 도움이 될 권장 용량의 포장재를 찾아보십시오. 식사 후, 음료와 함께, 파티에서 등 평소 함께 담배를 피우는 장소를 의식하세요. 담배는 항상 여러분이 포기하도록 돕고 있는 특정한 사람으로부터 멀리 떨어진 곳에서 피우세요. 담배를 끊는 사람에게 절대로 (농담으로라도) 주지 마세요. 구할 수 있는 다양한 브랜드의 패치가 있으며, 그 중 몇 가지는 니코틴 의존도를 점차 줄이는 데 도움이 되는 다양한 강점이다.예를 들어, 여러분의 목표는 아마도 하루에 20개비에서 10개비로 다시 줄이는 것일 수 있습니다. 당신의 지방 건강 보험이나 개인 보험 회사와 함께 당신의 웰빙 보험 아래에 약과 상담이 코팅되어 있는지 알아보세요. 당신의 고용주는 금연 프로그램의 가격을 지불하는 것을 돕거나 심지어 처방전 없이 살 수 있는 약을 지불하는 것을 도울 수 있다.

담배, 시가, 파이프에 의해 만들어진 간접흡연은 가족, 동료, 그리고 심지어 흡연하는 사람들의 애완동물에게 심각한 건강 문제를 야기할 수 있다.

간접흡연은 이미 폐나 심장병을 앓고 있는 사람들에게 특히 해롭습니다. 성인들에게 간접흡연은 심장병과 폐암을 일으킬 수 있다.

아기의 경우, 1세 미만의 아기가 갑자기 사망하는 유아 돌연사 증후군의 위험을 증가시킬 수 있다.

또한 아이들은 간접흡연을 할 경우 폐 질환, 귀 감염, 극심한 기관지 천식에 걸리기 쉽다. 만약 여러분이 이것을 공부하고 있다면, 여러분은 담배를 끊거나 금연 계획을 세우는 것에 대해 진지하게 생각할 수 있습니다.어떤 사람들은 그들이 얼마나 많은 현금을 절약할 수 있는지를 계산함으로써 그만둘 동기를 찾을 수 있었다. 추가적으로 여름 휴가 비용을 지불하기에 충분할 수 있다.

실내 흡연이 금지된 장소에서만 무알코올 음료 또는 음료로 전환해 보십시오.간접흡연은 여러분의 담배에서 나오는 연기와 여러분이 그냥 내뿜는 연기의 조합입니다. 간접흡연은 위험하고 주변 사람들에게 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 당신은 니코틴 패치를 사기 위해 의사의 처방전을 원하지 않는다. 여러분은 약 3개월 동안 니코틴 껌이나 로션을 사용해야 할지도 모릅니다.Champix는 금연을 돕기 위해 고안된 알약(니코틴이 아닌 것)입니다. 처방전이 있으면 GP에서 구할 수 있습니다. 이 로션은 맛이 강해질 때까지 빨다가 입의 뺨과 잇몸 사이에 붙어야 한다.

맛이 사라지면 다시 빨아야 하고 20~30분 안에 녹을 때까지 과정을 반복해야 한다.