유니트 흡연 & 베이핑 미국 폐 협회

하루에 담배를 한 갑 피우면 비흡연자보다 관상동맥 심장마비에 걸릴 확률이 두 배나 높습니다. 하지만 하루 종일 담배를 피우지 않고 지내면 가능성이 낮아진다. 근무일이 끝날 때쯤이면 혈액 속 니코틴과 일산화탄소의 양이 절반이 된다. 일산화탄소는 담배에 들어있는 화학물질이고, 그것은 혈액 속의 산소를 밀어낸다.여러분의 미각과 후각이 향상될 수도 있기 때문에, 여러분은 식 토토분양 사를 더 즐길 수 있을 것입니다. 그만두는 것은 아마도 여러분의 행복을 위해 여러분이 할 가장 위대한 일들 중 하나일 것입니다. 그것은 여러분이 상상조차 할 수 없었던 방법으로 여러분의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다. 일주일 안에 당신의 미각과 향기가 향상될 수 있었다. 월요일부터 금요일까지 오전 8시부터 오후 8시까지 포기하는 데 도움이 될 Quitline이 있습니다.그러나 분석이 효과가 있는 것으로 입증된 권장 사항을 주로 기반으로 하는 프로그램을 결정하는 것은 필수적이다. 치료와 혼합된 상담은 당신이 담배를 끊고 영원히 담배를 멀리할 수 있다는 것을 더욱 의심케 한다.

대부분의 약국에서 세 가지 종류의 약을 처방전 없이 살 수 있으며, 지시에 따라 사용할 경우 니코틴 금단 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

연구는 당신이 담배를 끊는 것을 도울 수 있는 약을 사용하는 것이 당신의 성공 가능성을 향상시킬 수 있다는 것을 보여준다. 여러분은 올바른 식사, 에너지 유지, 그리고 절대 담배를 피우지 않는 것과 같은 건강한 선택을 함으로써 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수도 있다.

특정 암을 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있는 유익한 검진 지침을 따르는 것도 중요하다.그 중지 날짜에 담배를 완전히 끊을 계획입니다. 무엇이 그것을 멈추기 어렵게 만들 수 있는지 생각해 보세요. 인출 신호에 어떻게 대처할 것인지에 대해 준비하세요. 무엇이 여러분의 담배에 대한 갈망을 유발하는지 파악하고, 이러한 유발을 피하거나 대처하는 전략을 세우세요. 담배를 끊으면 체중 증가를 최소화하기 위해 금연일 전에 운동을 시작하세요.운동은 니코틴에 대한 갈망에 도움이 된다 – 연구는 기차로 여러분의 생각을 사로잡는 것이 담배를 부드럽게 하고 싶은 충동을 이겨내는 데 도움이 된다는 것을 보여준다. 단결의 힘을 과대평가하지 말고 동료 스트레스의 힘을 추가로 평가하라. 연구에 따르면 흡연자들이 실패했을 때 다른 사람들이 그들을 판단할 것이라고 느낀다면 그들의 금연 약속을 계속 유지할 가능성이 거의 두 배나 된다. 완전한 금욕 – 또한 “차가운 칠면조”라고 불리는 것은 당신이 모든 종류의 니코틴을 완전히 중단한다는 것을 의미한다.

이것은 담배를 피우는 사람들이 신체적으로나 심리적으로 니코틴을 갈망하기 때문에 금연에 대한 어려운 접근법이다. 심장마비, 심장병, 뇌졸중, 암의 위험이 낮아집니다.그들은 그들이 훨씬 더 적은 점액과 가래를 기침하고 있다는 것을 알아차릴지도 모른다. 이것은 담배 연기와 담배 안에 포함된 화학 물질에 대한 지속적인 홍보 없이 기도가 훨씬 덜 염증을 일으킨 결과이다. 흡연은 당신의 신체에 수백 가지의 화합물을 방출한다.

그 결과는 여러분의 폐에만 손상을 주는 것이 아니라, 심장과 많은 다른 신체 구조에도 영향을 미친다. 건강하지 않은 공기로부터 여러분 자신을 보호하기 위한 10가지 팁 대기 오염의 위험으로부터 여러분과 여러분의 가족을 보호하기 위한 쉽고 효과적인 팁을 읽어보세요.영원히 담배를 끊는 결과를 가져올 수 있는 3가지 단계에 대해 배워라. 이 금연 방법 비디오에는 저선량 컴퓨터 단층 촬영(저선량 LDCT)을 이용한 폐암 검진에 대한 짧은 소개가 추가로 포함되어 있다.

담배를 끊은 지 10년 후에 폐암에 걸릴 위험은 담배를 피우지 않는 사람의 위험으로 떨어집니다. 폐암으로 사망할 위험은 대부분 담배를 피우지 않은 사람의 위험일 것이다. 다양한 암이 발생할 위험이 상당히 감소합니다. 흡연과 코로나19 흡연은 면역력을 약화시키고 호흡기 감염 가능성을 높인다.예를 들어, 만약 여러분이 전화 통화를 하면서 담배를 자주 피웠다면, 흡연보다 낙서로 바쁜 시간을 보내기 위해 근처에 펜과 종이를 들고 있으세요. 여기 갈망이 일어날 때 담배를 피우거나 담배를 사용하고 싶은 충동을 참는 데 도움을 줄 수 있는 10가지 방법이 있다.

담배에 대한 갈망은 당신이 포기하려고 할 때 당신을 우울하게 할 수 있다.

3가지 간단한 질문에 답하여 무료 프라이빗 스톱 플랜을 이용하는 데 가장 적합한 지원을 확인하십시오. 당신의 폐는 점액을 제거하고 있고 당신의 미각과 향기의 감각은 나아지고 있습니다.여러분의 산소 수치는 회복되고 있고, 여러분의 혈액 속의 해로운 일산화탄소 단계는 절반으로 낮아졌을지도 모릅니다. 그러니 이번 1월을 당신의 현대적인 시작으로 만들고 그만두는 수천 명의 사람들의 일부가 되어라. 당신이 멈추면, 당신은 당신의 폐가 회복될 전망을 주고 당신은 더 편안하게 숨을 쉴 수 있을 것이다. 그 외에도 많은 이점이 있습니다. 따라서 이들은 사실상 즉시 시작됩니다.