금연을 배우려는 방법

만약 그것이 당신이 선택한 것이라면 니코틴 대체제를 사용하세요. 온라인 설문지를 작성하여 포기해야 하는 이유와 포기하려는 방법을 스스로에게 상기시켜 보십시오. 당신은 그것을 출력해서 당신이 아마도 그것을 볼 수 있는 곳에 유지할 수 있을 것이다.심지어 부드러운 기차도 여러분의 개를 산책시키거나 뒤뜰에서 잡초를 뽑는 것과 같은 도움을 줍니다. 당신이 태우는 에너지는 담배를 끊을 때 체중이 증가하는 것을 막을 수도 있다.

FDA가 승인한 모든 금연 약물은 혼합 니코틴 대체 요법을 포함하여 의사 처방으로 코팅됩니다. 자세한 데이터는 건강플랜에 문의하거나 플랜 브로셔의 도움을 받으십시오.담배를 완전히 끊는 것이 피곤하다고 생각하나요? 목표를 더 작고 관리하기 쉬운 단계로 세분화합니다. 미국 질병통제예방센터에 따르면 2019년 3,400만 명 이상의 미국인이 흡연을 했다. 그것은 18세 이상 미국인의 거의 14%였다. 웹 사이트 또는 다른 디지털 플랫폼에서 이 콘텐츠를 사용하고 싶으십니까?만약 여러분이 담배에 대한 갈망에 굴복할 것 같은 느낌이 든다면, 먼저 10분을 더 기다려야 한다고 스스로에게 말하세요. 그러면 그 시간 동안 여러분의 주의를 산만하게 하기 위해 한 가지 일을 하세요. 이러한 쉬운 방법들은 여러분이 담배를 갈망하는 것을 잊게 하기에 충분할지도 모릅니다. 포기 계획을 세우세요 수익성 있는 중단의 핵심 중 하나는 준비입니다.아마도 스트레스를 주는 일이 일어났고, 담배를 피우고 싶은 충동을 유발했고, 그리고 나서 당신은 멈출 수 없었다. 더 건강한 피부, 더 깨끗한 치아, 그리고 다른 사람들에게 더 매력적으로 보이는 것은 젊은이들이 담배를 끊는 몇 가지 원인일 뿐이다. 그만두는 것은 학생 운동선수들이 그들의 스포츠에서 최선을 다하는 것을 도울 수 있다.

니코틴 대체 요법과 같은 약은 담배를 끊을 수 있도록 그것을 더 간단하게 만들 수 있다.

그 약은 당신의 금단 증상을 완화시켜 줌으로써 효과가 있다.

일부 암 예방 과학 실험의 목적은 사람들이 취하는 조치가 암을 예방할 수 있는지 여부를 알아내기 위한 것이다. 이것들은 채소와 과일을 소비하고, 운동하고, 담배를 끊거나, 특정한 약, 영양 비타민, 미네랄 또는 음식 식이 보충제를 먹는 것을 포함할 수 있다.

흡연을 하는 소아암 생존자들은 동료 상담을 사용하는 애플리케이션에 참여하면 추가적으로 그만둘 가능성이 높다. 이 프로그램들에서, 소아기의 대부분의 암 생존자들은 담배를 피우고 담배를 끊기를 원하는 다른 소아기의 대부분의 암 생존자들에게 지원을 제공하는 방법으로 훈련을 받는다.대부분의 암을 예방함으로써, 재갈이나 거주자의 새로운 암 사례의 다양성이 낮아진다. 바라건대, 이것이 대부분의 암으로 인한 사망의 다양성을 감소시킬 것이다. Tobacco Free Florida 웹 사이트를 떠나 관련 기관에서 관리하는 서비스에 등록합니다.정지 여정을 시작하고 현재 흡연자임을 알리기 위해 획득한 첫 번째 SMS에 대해 “예”를 종료합니다. 매일 피우는 담배의 수를 줄이고, 초점을 맞춘 날짜까지 천천히 0으로 줄이세요. 연구에 따르면 약물치료는 상담과 함께 영원히 그만둘 가능성을 두 배로 높일 수 있다.

대부분의 흡연자들처럼, 여러분은 흡연이 사랑하는 kobapost.co.kr 사람들만큼 여러분 자신에게 해를 끼친다는 것을 이해합니다. 그러나 그것은 많은 시도가 필요한 길고 힘든 과정이 될 수 있다.

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