금연과 함께 그것을 피하세요

몇 가지 특정 장치를 더 알고 싶다면 FDA의 제품 분류 데이터베이스에서 “금연” 의료 장치를 검색할 수 있습니다. 하루에 담배 20개비를 27달러로 피우면 1년에 약 10,000달러를 절약할 수 있다.

그 돈으로 또 무엇을 하고 싶은지 생각하는 것은 포기 계획을 고수하는 좋은 동기가 될 수 있다.

당신이 보통 담배에 쓸 양을 넣으세요. 무엇을 위해 저장하고 있는지 사진을 쓰거나 붙이세요. 이것은 여러분이 선택한 선택이라는 것을 상기시키십시오. 여러분은 담배를 피우지 않기로 선택했고 경영진에 속해 있습니다. 지속적으로 에나멜을 닦고 껌을 씹거나 구강청결제를 사용하는 것에 해당하는 깨끗한 구강 관리를 위해 문제를 해결하세요.담배가 더 이상 여러분의 삶의 일부가 아닐 때에도, 그럼에도 불구하고 지금 이전에 여러분이 담배를 피우도록 자극했을지도 모르는 고통스럽고 보기 흉한 감정은 계속될 것이다. 담배를 한 번 더 피우기 시작하는 대부분의 사람들은 처음 3개월 이내에 피운다. 여러분은 니코틴 kobapost.co.kr 금단 현상과 담배에 대한 갈망과 같은 일반적인 도전에 미리 대비함으로써 스스로 성공하는 것을 도울 수 있습니다. 일부 흡연자들은 냉담한 태도로 효율적으로 포기하지만, 대부분의 사람들은 자신을 감시하기 위해 맞춤형 계획으로 더 높은 수준을 유지한다.

좋은 금연 계획은 각각 금연의 단기적인 도전과 재발 방지의 장기적인 도전을 다룬다. 그것은 또한 당신의 구체적인 욕구와 흡연 습관에 맞게 만들어져야 한다.

이 껌은 효과가 있으려면 표시된 지시에 따라 씹어야 한다.

담배가 있다면, 담배를 다시 피우기 위한 핑계로 사용하지 마세요. 5년 안에, 여성의 자궁경부암 위험은 그녀가 결코 담배를 피우지 않았던 것과 같을 것이다. 24시간 후에, 여러분의 혈액 속 일산화탄소의 정도는 극적으로 떨어졌는데, 이것은 여러분의 몸이 산소를 더 효율적으로 섭취하고 사용할 수 있다는 것을 의미합니다. 정신 건강과 건강 팁, 최신 기사, 출처 및 추가 정보. 금연 프로그램에 참여하십시오.당신은 금연의 방법으로 매일 피우는 담배의 종류를 줄이려고 시도할 수 있다.

재떨이, 라이터 또는 침 컵을 멈추기 전에 치우십시오. 당신의 동료나 친구들에게 담배를 피우지 않는 것에 대해 이야기하세요. 만약 여러분이 이것을 공부하고 있다면, 여러분은 담배를 끊거나 금연 계획을 세우는 것에 대해 생각하고 있을지도 모릅니다. 아니면 이미 많은 경우를 멈추려고 했을 수도 있습니다.담배를 끊은 지 3일이 지나면 사람의 신체에 있는 니코틴 범위가 고갈된다. 신체 내에서 니코틴을 섭취하지 않는 것이 더 건강하지만, 이러한 초기 고갈은 니코틴 금단 현상을 일으킬 수 있다.

금연 후 3일 정도 지나면 대부분의 사람들은 기분과 짜증, 극도의 합병증, 그리고 신체가 재조정됨에 따라 갈망을 경험하게 될 것이다. 담배를 끊음으로써 이득을 얻는 것은 결코 늦지 않다. 심지어 만년에 그만두는 것은 시간이 지남에 따라 관상동맥 심장병, 뇌졸중, 그리고 대부분의 암의 위험을 상당히 낮출 수 있고 사망의 위험을 줄일 수 있다.

전자담배, 또는 전자담배는 니코틴, 맛 그리고 사람에 의해 흡입되는 다른 화학물질들을 전달합니다.당신의 라이프스타일에 맞는 전략은 무엇인가요? 우리는 당신이 미리 계획을 세우고 성공적으로 담배를 끊는 데 필요한 모든 정보를 모았다. 모든 흡연자들은 금연에 대한 개인적인 동기가 있다.

당신의 방아쇠를 조심하고 당신이 갈망하는 것과 어떻게 싸울 것인지 계획하세요.당신과 당신 주변 사람들에게 금연의 이점에 대한 정보. 중지 시도를 성공시키기 위해 필요한 도움을 찾으십시오. 침을 뱉거나 씹는 담배로 알려진 다른 경우에 무연 담배는 담배를 피우는 것에 대한 보호된 대안이 아니다. 그것은 담배에 포함된 것과 동일한 중독성 화학물질인 니코틴을 수용한다.

사실, 무연 담배에서 흡수되는 니코틴의 양은 담배가 전달하는 양의 3배에서 4배가 될 수 있다.

침술 – 가장 오래된 의학 기술 중 하나인 침술은 몸이 진정되도록 하는 엔도르핀의 분비를 유발함으로써 효과가 있다고 믿어진다.