다음 번에 공격이 오기 시작하면 이 방법을 극복하라고 명령한다.

다음 번에 공격이 오기 시작하면, 이 방법을 극복하라는 명령. 이것은 단지 20까지 세는 것으로 수행할 수 있다.

이것을 하기 전에, 내가 20에 도달하고 아무 일도 일어나지 않으면, 그 후 공황 발작이 사라질 것이라고 스스로에게 말해라. 이것은 포럼을 통제하고 천천히 당신의 몸과 마음과 자아에서 그것을 제거하는 강력한 방법이다. 때때로 당신이 할 일은 공황 발작을 너무 천천히 제거하도록 명령하는 것이다. 만약 당신이 한 번이라도 복부 방법을 자주 한다면 맨발 달리기 캔은 큰 날의 어떤 나이에도 고용된다는 것을 알게 된다.

당신의 불안이 당신의 공황발작을 멈추게 할 수도 있기 때문에 당신의 불안이 당신의 상자 안에 있다고 확신하지 말라. 당신은 단지 당신의 문제를 이해하고 그것을 정복해야 한다.

사람은 당신의 근본적인 원인을 당신의 두려움과 당신의 공격을 야기하는 모든 방아쇠로 완전히 이해한다.

사람은 당신의 불안과 공황발작을 멈출 수 있는 위치라고 믿는다.

더 이상 공황 발작과 불안의 노예가 아니다. 당신은 이런 종류의 멋진 직업의 달인이 되었다. – 적절한 재정 정보를 스스로에게 주어라!동정심은 당신이 직면하고 있는 어떤 장애물을 극복하기 위한 단계다. 당신이 비난하거나 그 목적을 위해 자신을 비난하는 몇몇 사람들에 대해 이야기하는 것은 이미 일어나고 있다.

당신은 사용을 지속하고 강화한다.

학교 공포증은 아직 알려지지 않은 이유로 아이가 학교에 가기 때문에 비이성적으로 회의적이 되게 한다.

어린 소년은 이 두려움을 말하지 않을 수도 있고, 이것이 그들이 느끼고 있는 걱정이라는 것을 깨닫지 못할 수도 있다.

걱정은 학교를 체크아웃하지 않기 위해 위통, 두통, 치통과 같은 질병에 대한 어린이의 불평을 통해 나타날 수도 있다.

신생아는 이 병을 두려움으로 인식하지 못할 수도 있지만, 그에게는 정말로 질병을 생각할 수도 있다.

불안과 공황 발작과 같은 지원 배치 장애는 성공적으로 극복될 수 있고 다른 정신 장애와 유사하게 극복될 수 있다.

또한 이 장애를 가지고 있는 사람이 아니라 당신을 이해하고 지지해 주는 사람이 있을 수 있다는 생각과 같은 상태의 사람들의 도움으로 이것을 쉽게 극복할 수 있다.

공황 활동을 어떻게 대처할 것인가에 대한 큰 요인이 될 수 있다.

게다가 종이봉투 안에서 침술을 하기 위해, 극단적인 종교에서 약물치료에 이르기까지, 비록 몇몇 사람들의 해결책은 단기적인 효과를 가지고 있지만, 그들은 근본적인 원인을 다루지 않는다. 결과적으로 그 문제는 약간의 추가적인 시간 후에 다시 일어날 것이다.

옳고 그름에 대해 공황이나 불안을 느낄 때 뇌에서 스스로 싸우는 것은 당신을 더 이상 증가시키지 않을 것이다. 대신, 당신이 의사와 가족 구성원에게 말하는 척하라. 의심의 여지가 거의 없다. 그들이 어떻게 당신의 문제에 대한 답을 합리적으로 제공할 것인지 생각해 보라. 그리고 그들의 충고를 들어라. 패닉 공격은 더 잘 치료될 수 있고 더 빨리 도움을 구한다.

많은 경우에 이러한 공격은 당신의 파란색과 어떤 종류 강남역정신과 의 징후에 대해 더 자주 발생한다.

그렇지 않다, 일반적으로 그러한 감정의 명확한 이유는 아니며, 그들은 심지어 잠을 자려고 시도하는 사람을 때릴 수도 있다.

그러나 올바른 치료로, 공황 증상을 없애는 것뿐만 아니라 종종 표준적인 삶을 살게 될 것이다.

그래, 전에도 들어봤지만, 아마 계속 해봤겠지? 아니, 그렇지? 만약 여러분이 경험에서 공황 발작이나 가벼운 극심한 불안이 일어나고 있을 때, 여러분의 호흡은 얕아진다. 그것은 심지어 몇 분 동안 멈출 것이다.

각 규칙 요인은 공포증이 되어 빠르고 현명한 방법으로 다루어질 것이다. 그러므로 그러한 두려움에 대해 이야기하고 적절한 간격으로 그들과 맞서는 것이 중요하다.

그리고 많은 환자들은 실제로 그들의 문제 가족 구성원들을 숨기고, 가족 일 동료들뿐만 아니라 가까운 곳에 있다.

이것은 보통 이러한 공격이 어떻게든 약점, 성격 결함, 또는 아마도 정신 질환의 징후라는 잘못된 생각 안에서 행해진다. 당신은 그들이 패닉 공격에 전혀 관여하지 않는다는 것을 알아야 한다.

의심할 여지 없이 행동적인 문제, 다른 어떤 것도 그들이 멈출 수 있다는 것을 의미할 것이다.

동맹군 공황발작은 보통 더 배우기 위해 일어난다. 보통, 그들은 당신의 아이가 매일 일하는 문제에 대한 반응이다. 앉아서 무엇이 이러한 상황을 야기하는지 알아보라.

가슴/후각, 빠른 청력, 땀, 호흡곤란, 불규칙한 호흡, 현기증/빛머리, 그리고 밤새도록 그런 공포와 느낌을 그렇게 혼자 생각하고 골라내는 것은 당연하다.

공격이 오고 있다고 느끼기 시작하면, 당신은 그 대접을 무력화시키려고 노력해야 한다.

당신의 공격이 당신에게 아무런 해를 끼치지 않았고 공격은 다른 사람을 해치지 않았다는 것을 몇 번이고 자신에게 말해라. 이것이 어떤 의미도 아니라고 스스로에게 말해라.